Bilimsel içerikler

Author

Admin - page 2

Admin has 21 articles published.

Uyku Eksikliği Kilo Almanıza Sebep Olabilir

in Sağlık
uyku1

Son zamanlarda kaç saat uyudunuz? Gençler için tavsiye edilen uyku saati günde 8 ila 10 saat arası olmasına rağmen çoğu, arkadaşlarıyla geç saatlere kadar dışarıda olmaktan, sosyal medyayla vakit geçirmekten ya da gece yarısına kadar ödev yapmaktan yeteri kadar uyuyamazlar.
uyku2
Bunlar biraz daha az uyumak için iyi sebepler olabilir ama çoğu araştırmada gerektiğinden az uyumanın hafıza ve konsantrasyon eksikliği, depresyon, sinirlilik ve hatta kilo alma gibi zararlı etkilerinden söz edilmektedir.

Yeterince uyku alamayınca fazladan kilo almanıza sebep olan şey nedir? Bunlar halk dilinde tokluk ve açlık hormonları olarak bilinen leptin ve grelin adında iki hormondur. Bu hormonlar metabolizmayı, iştahı ve enerji tüketimini düzenler. Bunların her birinin gıda alımında yönetici rolündeki beyin kısmı olan hipotalamus üzerinde farklı etkileri vardır. Leptin, yağ hücrelerinden salgılanır ve vücuda, dolu olduğu ve yakması gerektiği enerji olduğu uyarısını verir. Grelin ise mide tarafından salgılanır ve vücuda aç olduğu ve kaloriye ihtiyaç duyduğu uyarısını verir.
uyku3

Uyuduğunuzda, vücudunuzun uyanık olduğunuzdaki kadar fazla enerji alması gerekmez. Böylece leptin seviyeleriniz yükselir ve grelin düzeyleriniz azalır. Bu, uyku eksikliğinin vücudunuzda çok az leptin ve çok fazla grelin oluşmasına neden olabileceği anlamına gelir. Çok az leptin, vücudunuzun normalde daha fazla enerji ihtiyacı olmadığında bile kendinizi aç hissetmenize neden olur. Bu ayrıca tükettiğiniz her kalorinin vücudunuzda yağ olarak depolandığı anlamına gelir. Çok fazla grelin ise daha fazla yemeğe ihtiyacınız varmış gibi hissettirerek işleri daha da kötüleştiriyor.
uyku4

Araştırmacılar aynı zamanda uyku eksikliğinin tatlı, tuzlu ve karbonhidratla doldurulmuş gıdalar olan (tahmin edersiniz ki) abur cubura olan isteğin çok artmasına sebep olduğunu bulmuşlardır. Bu yüzden sadece ihtiyacınız olandan fazlasını yemenize ve fazladan yağ olarak kalori almanıza sebep olmuyor ayrıca sağlıksız yiyeceklerle beslenmenize de sebep oluyor.

Kötü beslenme ve kilo almanın bu feci fırtınasını önlemenin en iyi yolu uykuya daha fazla vakit ayırmaktır! İşte bunların nasıl yapılacağına ilişkin birkaç denenmiş, güvenilir ve gerçek ipucu:

1) Odanızın karanlık, serin ve sessiz olduğundan emin olun. Bunların hepsi kaliteli bir uyku için önemlidir. Aydınlığı engellemek için uyku maskeleri ve koyu perdeler de yardımcı olur.

2) Uyuma ve uyanma zamanlarınız için bir rutin olsun. Vücudunuz bu rutine göre ayarlandıktan sonra, geceleri daha rahat uykuya dalacaksınız ve sabahları daha uyanık ve dinç hissedeceksiniz.

3) Vücudunuzu uyku vaktinde uyku moduna geçirmek için, okumak, dinlendirici müzik dinlemek, ılık bir duş veya banyo yapmak veya meditasyon yapmak gibi sakinleştirici faaliyetleri deneyin.

4) Uyumak için yatağa girdiğinizde kendinizi düşünmekten alamıyor musunuz? İyi dinlenip zihin açık olarak hissettiğiniz bir zamanda yarın için bir yapılacaklar listesi oluşturun.

5) Yatmadan en az bir saat önce herhangi bir elektronik cihaz kullanmamaya çalışın. Özellikle Facebook ve Instagram hesabınızı yatakta iken kontrol etmeyi kesinlikle alışkanlık haline getirmeyin! Çünkü bu cihazlardan gelen ışık, sizin uyumanızı zorlaştırır.
uyku5

Bu birkaç küçük yaşam tarzı değişiklikleri iyi beslenme ve sağlıklı bir kilo sağlamanıza yardımcı olabilir. İnanın bana harika hissedeceksiniz!

Süper-İnce Görünmezlik Kamuflajının Arkasındaki Bilim

in Pozitif Bilim/Teknoloji
invisibility_cloak

Görünmezlik yeteneğinin sadece filmlerde veya televizyonda görülen bir şey olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Ama Kaliforniya’daki bir grup elektrik mühendisi bu süper gücü gerçek dünyanın bir parçası haline getiriyorlar. Bir beysbol topu büyüklüğündeki cisimleri gizlemeyi başarabildiler.

Bir dakika… Görünmezlik diye bir şey var mı? Gibi. Bir ışık demetinin bir cisim üzerine düşmesinin yarattığı algının yönlendirilmesi ile cismin arkasını görmeniz mümkün. Bu durumda o cisim sizin için görünmez olur.

Kör Noktalar

Görünmezliğin nasıl işlediğini kavramak için, kör noktanızı bulmaya çalışın. Kör nokta göz kürenizdeki ışık reseptörü barındırmayan bölgenin adı. Göz sinirleriniz bu bölgede birbirlerine düğümlenerek gördüğünüz imgeleri iletmek üzere beyninize bağlanıyor. Gözünüzün bu kısmında hiçbir ışık reseptörü bulunmadığı için görme alanınızdan bu bölgeye düşen hiçbir şeyi algılayamazsınız.

Kör noktanızı bulmak için sağ gözünüzü kapatın. Şimdi sol gözünüzle aşağıdaki artı sembollerinden birine bakın. Başınızı öne veya geriye doğru hareket ettirerek büyük dairenin kaybolmasını sağlayabilirsiniz. Aynı zamanda alt taraftaki artıya bakarak da çizginin dolmasını da sağlayabilirsiniz. Daire kaybolduğunda veya çizgideki boşluk kapandığında kör noktanızı buldunuz demektir.

invisiable

Daire niçin kayboluyor ve çizgi niçin doluyor? Beyniniz gözünüzün ışık reseptörü içermeyen bölümündeki bilgi kırıntılarını tamamlıyor. Dairenin çevresindeki beyaz bölgenin bir bütün olduğunu ve çizginin kesintiye uğramadan devam ettiğini varsayıyor. Bu göz yanılgısı görünmezlik kamuflajının işleyişi ile çok benzer.

Görünmezlik Kamuflajı

Bilim adamları geçmişte, gizledikleri materyalin kimyasal özelliklerini kullanarak, ışığın kırılması ilkesi sayesinde cisimlDaire niçin kayboluyor ve çizgi niçin doluyor? Beyniniz gözünüzün ışık reseptörü içermeyen bölümündeki bilgi kırıntılarını tamamlıyor. Dairenin çevresindeki beyaz bölgenin bir bütün olduğunu ve çizginin kesintiye uğramadan devam ettiğini varsayıyor. Bu göz yanılgısı görünmezlik kamuflajının işleyişi ile çok benzer.

eri gizlediler. Işık demetlerinin kırılabilmesi için çok fazla materyal katmanı gerekiyordu Hatta o kadar ki bu materyal katmanları, görünmez duruma getirilmeye çalışılan cisimden daha kalın hale geliyordu.

Kaliforniya'daki araştırma ekibinin üyeleri bu durumu biraz farklılaştırdılar. Teflon, metal ve altın gibi materyalleri nano mühendislik yöntemleri ile işlediler. Bu araştırmanın en harika tarafı, yarattıkları görünmezlik katmanının sadece 80 nanometre kalınlığında olmasıydı. Bu, bir milimetrenin 10 binde birinden daha ince (8x10-5 mm) olması anlamına geliyor.

Önceki görünmezlik kamuflajlarından farklı olarak bu seferki yöntem, materyallerin fiziksel özelliklerini kullanıyor. Işığı kırmak yerine, örttüğü cisim üzerine düşen ışın demetlerini saçıyor. Görünmezlik kamuflajı bu ışık saçılımı sayesinde, örttüğü cisim önünde veya arkasında hiçbir şey bulunmayan düz bir yüzeymiş illüzyonu yaratıyor. Bu durum o cismi görmenizi engelleyerek, cismin görünmezmiş gibi algılanmasına neden oluyor.

Teknolojinin Limitleri

Bu çığır açan buluşlar maskeleme ve görünmezlik teknolojilerinde büyük sıçramalar kaydedilmesini sağladı. Ancak bu görünmezlik kamuflajlarını günlük hayatınızda kullanabilmeniz için henüz çok erken. Bugün için görünmezlik kamuflajlarının örttükleri cisme özel olarak inşa edilmeleri gerekiyor. Aynı kamuflaj farklı bir cismi gizlemek için henüz kullanılamaz. Dolayısıyla sınıfta küçük haylazlıklar yapmak peşinde iseniz veya görünmez notlar iletmek istiyorsanız biraz beklemek zorundasınız.

Ayrıca kamufle edilebilecek cisimlerin bir büyüklük sınırı var. Şu an için sadece küçük cisimler görünmezlik kamuflajına büründürülebiliyor. Avuç içinden veya bir beysbol topundan daha büyük olan cisimlerin gizlenebilmesi için biraz daha zaman gerekli. Bir görünmezlik pelerini ile kendinizi gizleyebilmeniz, yakın gelecek için söz konusu değil.

Son olarak bu görünmezlik kamuflajları için kullanılan metaller ışığın bazı dalga boylarını saçmak yerine yansıtıyor. Bu da kamufle edilen cismin biraz daha karanlık olmasına yol açarak, gölge etkisi yaratıyor. Bilim adamları bu sorunu çözmek için metal yerine seramik kullanmanın işe yarayıp yaramayacağını test etmeyi planlıyorlar.

Bu limitlere rağmen, görünmezlik kamuflaj teknolojisi büyük umut vaat ediyor. Bir gün Büyücülük Akademisinden kaçmak, bir ormana gizlice süzülmek ve tüm sihirli yaratıkları ziyaret etmek çok kolay hale gelebilir!

Uzay Ne Kadar Soğuktur?

in Uzay
cold_space_low

Eğer uzay boşluğunun uçlarında gezegenden gezegene, yıldızdan yıldıza seyahat edebiliyor olsaydınız yıldızların sıcaklığından uzaklaşıp boşluğun dev ve soğuk derinliklerine giderdiniz.

Bu soğukta yanınızda sağlam bir kazak olması iyi olacaktır.

Ama ne kadar? Uzay ne kadar soğuk?

Keep Reading

Neden Biri Beni İzliyormuş Gibi Hissediyorum?

in İlginç/Psikoloji
someonewatching

Beyniniz olasılıkla bir sebep arıyor.

1898 yılında Edward Titchener adında ünlü Cornell’li psikolog “izleniyor olma” duygusunun nevroz ürünü olduğunu kanıtlamak için öğrencileri üzerinde birkaç basit test yaptı. Kendisi ikna oldu fakat biz o zamandan şimdiye bunun muhtemelen sadece panik duygusundan fazlası olduğunu öğrendik.
Keep Reading

Parlak Işık Beni Neden Hapşırtıyor?

in İlginç/Sağlık
sneeze_low

Kısa cevap: Hepsi kafanızın içinde olabilir.

Belki de çeyreğimiz kadar miktarda insan ışığa baktığında hapşırıyor; bilim adamları 1954’ten beri bu rahatsızlığa “fotik (ışık nedenli) hapşırma refleksi” adını vermektedir fakat rahatsızlık binlerce yıl öncesine kadar gider. Aristo, güneşin burun sıvısını kuruttuğunu bunun da burnun karıncalanmasına yol açtığını ileri sürmüştür. (Antik Yunan’da da hapşırmanın yüce bir şey olduğuna ve sadece cinsel heyecanla beraber gerçekleşmesi gerektiğine inanılmaktaydı.) Modern bilim ise konuya daha olası birkaç açıklama getirmiştir. Keep Reading

Go to Top